ВПЛИВ КОГНІТИВНО-ПОВЕДІНКОВОЇ ТЕРАПІЇ (КПТ) ТА МЕТОДІВ СПОРТИВНОЇ ПСИХОЛОГІЇ НА РОЗВИТОК МЕНТАЛЬНОЇ СТІЙКОСТІ СПОРТСМЕНІВ

Анотація

Ментальна стійкість є ключовим фактором успішності спортсменів, дозволяючи їм ефективно справлятися зі стресом, зберігати концентрацію та підтримувати мотивацію в умовах високих навантажень. У зв'язку з цим значний інтерес викликають методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та спортивної психології, спрямовані на розвиток цієї якості. Методологія дослідження Когнітивно-поведінковий підхід – методика, що включає роботу з думками, емоціями та поведінкою, яка сприяє розвитку впевненості в собі та зниженню рівня тривожності перед змаганнями. Метою дослідження є теоретичні і практичні аспекти впливу когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та методів спортивної психології на розвиток ментальної стійкості спортсменів Завдання дослідження: 1) проаналізувати когнітивно-поведінкову терапію (КПТ) та методи спортивної психології; 2) розкрити суть і напрямки спортивної психології як інструмента формування чемпіонського мислення у контексті когнітивно-поведінкового підходу; 3) з’ясувати вплив спортивної психології (психологія спорту) та розвиток особистості спортсмена; 4) обґрунтувати застосування методів когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) для зміцнення ментальної стійкості; 5) виявити теоретичне і практичне значення зарубіжного досвіду підготовки спортсменів з використанням методів когнітивно-поведінкової терапії (КПТ).. Результати дослідження. Доведено, що когнітивно-поведінкова терапія в спорті КПТ є науково обґрунтованим підходом до психотерапії, що ґрунтується на зміні дезадаптивних мисленнєвих патернів і поведінки. В спортивному контексті КПТ застосовується для подолання тривожності перед змаганнями, боротьби з негативними переконаннями, підвищення самоконтролю та формування ефективних стратегій управління стресом. Основні техніки КПТ у спорті: 1) когнітивна реструктуризація – ідентифікація та зміна негативних автоматичних думок, що заважають продуктивності. 2) Методи релаксації та усвідомленості – практики медитації, дихальні вправи, прогресивна м’язова релаксація. 3) Використання технік експозиції – поступове привчання до стресових ситуацій через уявну або реальну експозицію. Методи КПТ мають велике теоретичне та практичне значення у спортивній підготовці. Вони допомагають спортсменам розвивати психологічну стійкість, покращувати концентрацію та управляти емоціями під час змагань. Зарубіжний досвід демонструє ефективність когнітивно-поведінкової терапії в різних видах спорту, що робить її незамінним інструментом для досягнення високих результатів.